Vom Jo-Jo-Effekt zur Autopilot-Methode

Ich heiße Maximilian Brändle. Bevor ich Menschen beim Abnehmen begleitet habe, habe ich selbst drei Anläufe gebraucht, die alle gescheitert sind. Immer der gleiche Ablauf: kurzfristig Erfolge, dann der Alltag, dann der Jo-Jo-Effekt von vorne.

Erst beim vierten Versuch hat es wirklich funktioniert: über 30 Kilo runter, in 6 Monaten. Der Unterschied war nicht mehr Disziplin oder ein noch strengerer Plan. Es war ein System, das sich in meinen Alltag eingefügt hat, statt dass ich meinen Alltag um einen Plan herumbauen musste.

Aus genau diesem Weg ist später die Autopilot-Methode entstanden. Ich wollte nicht, dass andere die gleichen drei gescheiterten Anläufe brauchen wie ich, deshalb helfe ich heute dabei, direkt den Weg zu finden, der wirklich zum eigenen Alltag passt.

Seit über 4 Jahren halte ich mein Gewicht jetzt. Kein Rückfall, kein Jo-Jo-Effekt mehr, einfach mein neuer Alltag.

Ein funktionaler Körper fürs Leben

Mir geht es nicht darum, möglichst groß oder durchtrainiert auszusehen. Mir ist wichtiger, dass ich mich im Alltag gut fühle und genug Energie habe, egal ob ich Rad fahre, schwimmen gehe, ins Fitnessstudio will oder mal Kampfsport ausprobiere. Ich will bei allem mithalten können, nicht nur gut aussehen.

Genau das gebe ich auch an meine Kunden weiter. Wir bauen Muskeln nicht nur fürs Aussehen auf, sondern damit du im hohen Alter noch gut zurechtkommst. Ab 30 baut sich Muskulatur von allein ab, wenn du nicht aktiv dagegen trainierst. Wer das ignoriert, tut sich später schwerer, mit den eigenen Kindern oder Enkelkindern noch etwas zu unternehmen, und läuft eher Gefahr, im Alter auf Pflege angewiesen zu sein. Ich will, dass meine Kunden früh genug anfangen, etwas dagegen zu tun, nicht erst dann, wenn es schon so weit ist.

Meine Qualifikationen

Durch meine eigenen Jo-Jo-Effekte, öde Ernährungspläne und so ziemlich jede Variante, die es gibt, ob Low-Carb oder Keto, hab ich irgendwann verstanden, worauf es wirklich ankommt. Ich kenne das Gefühl, wenn die Hose wieder spannt und du im Spiegel lieber schnell wegschaust. Ich weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn du dir nach dem x-ten Rückfall selbst nicht mehr glaubst, dass es diesmal klappt. Im Internet gibt es so viel Information, dass es fast unmöglich ist, für sich das Richtige zu finden. Weil ich selbst alles an mir getestet habe, geht mein Wissen über reine Studien und Fakten hinaus. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Rückschläge dazugehören und dass nicht immer alles glatt läuft.

Fünf Monate hab ich in Miami Beach in den USA gelebt und mir dort auch die amerikanischen Trainingsansätze genauer angeschaut. Aus den deutschen und amerikanischen Herangehensweisen an Ernährung, Abnehmen und Training hab ich mir jeweils das Beste rausgesucht und daraus meinen eigenen Weg entwickelt. Mein Wissen hab ich mir aber nicht nur über Qualifikationen angeeignet, sondern genauso durch viel Lesen und Podcasts.

Am Ende ging es mir nie um Titel oder Zertifikate. Ich wollte einfach nicht mehr jeden Morgen mit einem schlechten Gefühl in den Spiegel schauen und irgendwann auch wieder ohne nachzudenken ein T-Shirt anziehen können. Genau das gebe ich heute an meine Kunden weiter, das Wissen, wie sich das wirklich anfühlt, es zu schaffen.